А Вы расплачиваетесь здоровьем за свой бизнес?

Если интернет предприниматель хочет развивать свой бизнес, он должен быть всегда в курсе событий, получать новую информацию, анализировать, практиковать, создавать новые продукты и многое другое. И как обычно, при всех этих заботах и делах, мы очень редко задумываемся о своих глазах. Они на себя берут всю нагрузку, постоянно сосредоточены, внимательны и всегда без отдыха. И все равно мы забываем о них. Подумайте сами: А когда создаете новый проект: скрипт, сайт, блог - вообще спите по 2-4 часа. А утром пьете чай, уже сидя за компьютером. И только когда запустите этот проект, можете дать себе отдохнуть, нормально поспать, но надолго ли? Пора развивать следующий. И наши глаза постоянно получают максимальную нагрузку.

Многие пытаются решить эту проблему покупкой хорошего монитора. Но, даже приобретя или имея идеальный, подходящий по всем параметрам монитор, надо обязательно соблюдать некоторые простые правила, позволяющие довести свою работу/отдых за компьютером до степени максимальной безвредности. Просто старайтесь следовать им, как заповедям. Тогда ваши шансы превратиться к пятидесяти годам в скрюченного сколиозом, заеденного остеохондрозом, страдающего артрозом, гастритом и прогрессирующим падением зрения индивидуума резко пойдут на убыль. И не стоит воспринимать нижеприведенные рекомендации в шутку, несмотря на содержащуюся в них долю стеба и легкие гиперболы. Сейчас дорогой читатель я говорю серьезно.

1. Ни в коем случае от поверхности монитора не должен отражаться яркий свет от внешнего источника. Блики - один из самых кровожадных врагов зрения. Используйте мониторы, которые по минимуму дают блики. В общем же случае оптимально будет расположить монитор сбоку от окна так, чтобы свет падал слева от линии взора.

2. Лампы дневного света лучше сразу все поразбивать, установив на потолке обычную лампу накаливания. Не стоит располагать единственный источник света в виде, скажем, настольной лампы за монитором. Если этого не избежать, то, по крайней мере, направьте свет лампы в потолок - это даст более мягкое освещение. Ни за какие коврижки не соглашайтесь работать с компьютером в полной темноте. В него моментально вселятся древние силы зла и сделают с вами то, что обычно делают с героями второго плана в фильмах ужасов.

3. Много работая с текстом, не используйте светлые буквы на темном фоне - ничего хорошего из этого не выйдет. Куда как полезнее обратная комбинация.

4. Оптимальный уровень высоты лучше подбирать так, чтобы глаза находились примерно на одной линии с центром монитора или чуть выше. Не стоит вешать его на потолок или загонять под стол - качественное лечение остеохондроза стоит дорого.

5. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 50 см - ориентируйтесь на длину вытянутой руки. При хорошем зрении никоим образом не возбраняется взирать на экран с дистанции в 70 см.

6. Если можете себе это позволить - покупайте новый монитор каждые 4-5 лет; а покупая, не скупитесь. Помните простую вещь: монитор, в отличие от других “деталей” РС, не подвержен никаким апгрейдам, конечно же относительно. Матрицу в ЖК мониторе старайтесь брать S-IPS. Очень хвалят продукцию компаний Apple и NEC.

7. Оставляющий хоть какие-то шансы на выживание режим работы с компьютером таков: через каждые два часа перерыв десять минут. Походите вокруг стола, попрыгайте, поприседайте, посмотрите в окно, выпейте стакан соку - спасительна любая активность. Если вы способны подвигнуть себя на небольшую зарядку, считайте, что долголетие у вас в кармане.

8. Разучите несколько простейших упражнений для отдыха глаз (можно найти на книжном магазине или в Интернет) и выполняйте их с неукоснительной регулярностью. Освежите глаза и потренируете волю. Не забудьте сходить по ссылке http://www.gi.ru/programms/eyeskeeper и скачать предлагаемую там программу для глазной гимнастики.

9. Принятая на стуле позиция дремлющего тигра творит с позвоночником чудеса, особенно если ее не менять, - всего каких-то три-четыре года, и вы заметите, как спинной столб стал словно бы прочнее и жестче, перестав гнуться в некоторых ненужных современному человеку направлениях. Еще лет пять - и ведущие вертебрологи мира станут вашими лучшими друзьями.

10. Если вы - беременная женщина, то лучше одолжите компьютер друзьям - пусть поиграются месяцев девять. Либо соблюдайте максимально строгий график работ.

Старайтесь выполнять все эти рекомендации, и ваше здоровье не покинет вас. А новые продукты будут создаваться качественно и быстро, и как следствие развивать ваш Интернет Бизнес.

Автор: Алексей Зиза
Источник: http://www.best-comp.ru/

Добавить эту статью себе в закладки:

 •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •    •